Breathe Balloon

Hilfe

Stand: 28. Oktober 2026 · English version

Funktioniert etwas nicht, oder hast du einen Vorschlag?
Schreib an business@dpeuscher.de. Hilfreich sind dein Gerät und die iOS-Version, was du gemacht hast und was die App angezeigt oder abgespielt hat.

Eine Übung wählen

Die Startseite zeigt sieben Atemübungen als Kacheln. Die Zahlen nennen die Sekunden für einatmen – halten – ausatmen – halten; eine 0 heißt, dass diese Haltephase entfällt.

Ein Tipp auf eine Kachel öffnet die Vorbereitung der Übung, eine Sitzung beginnt erst mit der Starttaste. Der Pfeil oben links führt zurück zur Startseite.

Eigenen Rhythmus und Resonanz einstellen

Bei Individuelle Atmung stehen in der Vorbereitung acht Walzen wie bei einem Zahlenschloss, je zwei für Ein, Halten, Aus, Halten: eine für die Sekunden, eine für die Zehntel. So stellst du jede Phase in Schritten von 0,1 Sekunden von 0 bis 20 Sekunden ein. Steht eine Phase auf 0, geht es direkt mit der nächsten weiter. Bis zur ersten Einstellung steht 0 – 0 – 0 – 0; die Starttaste ist dann gesperrt, bis mindestens eine Phase über 0 Sekunden liegt.

Bei Resonanzatmung wählst du mit einem Rad, wie viele Atemzüge pro Minute du machen möchtest: 4,5 bis 6,5 in halben Schritten. Ein- und Ausatmen dauern gleich lang, ohne Haltephasen; die App zeigt die Sekunden an, bei 5,5 Atemzügen zum Beispiel je 5,45 Sekunden.

Die App merkt sich beide Einstellungen auf deinem Gerät.

Eine Sitzung starten

Unten links in der Vorbereitung steht das Rundenfeld, zum Beispiel „19 Zyklen · Ende nach 5:04“ bei der Box-Atmung. Tippst du darauf, wählst du mit − und + zwischen 1 und 30 Minuten (voreingestellt sind 5). Jede Übung merkt sich ihre eigene Dauer. Der letzte Atemzyklus wird immer zu Ende geführt, eine Sitzung kann also ein paar Sekunden länger dauern als gewählt. Dann tippst du auf die Starttaste in der Mitte.

Während der Sitzung

Musik und Signale

Die Musik ist ruhig und instrumental. In jeder Übung stehen dieselben acht Stücke zur Wahl. Sechs davon laufen mit 60 Schlägen pro Minute und spielen je Phase einen Akkord, der mit der Takt-Eins auf jedem Phasenwechsel beginnt; so klingt jeder Atemzyklus gleich. „Sanftes Ankommen“ und „Ferner Strandregen“ laufen durchgehend, unabhängig von den Atemphasen. Voreingestellt ist „Ballonfahrt“, bei der individuellen Atmung „Sanftes Ankommen“. Das gewählte Stück gilt nur für die Übung, in der du es wählst; jede Übung merkt sich ihr eigenes Stück. Vier sanfte Klaviertöne markieren den Beginn jeder Phase: G4 beim Einatmen, E4 beim Halten nach dem Einatmen, C4 beim Ausatmen und D4 beim Halten nach dem Ausatmen. Entfällt eine Haltephase, erklingt auch ihr Ton nicht.

Musik und Signale lassen sich unabhängig voneinander ein- und ausschalten: Die Lautsprecher-Taste unten rechts öffnet in der Vorbereitung und während der Sitzung die Schalter Musik und Signale. Darunter öffnet Musik die Musikauswahl: Dort hörst du jedes Stück kurz an, ohne eine Übung zu starten, und wählst eines für diese Übung aus. Die App merkt sich deine Wahl. Sind Musik und Signale aus, führen dich Ballon und Text allein.

Kein Ton? Prüfe die Lautstärke deines Geräts und ob Musik oder Signale in der App ausgeschaltet sind.

Sperrbildschirm und andere Apps

Die Sitzung läuft weiter, wenn du das Gerät sperrst oder in eine andere App wechselst. Phase und Restzeit stehen auf dem Sperrbildschirm und im Kontrollzentrum; dort kannst du pausieren und fortsetzen. Kehrst du zurück, zeigt der Ballon den aktuellen Stand – nichts beginnt von vorn. Kommt ein Anruf, pausiert die Sitzung und bleibt pausiert, bis du sie fortsetzt.

Apple Health

Breathe Balloon kann die Zeit, die du übst, als Achtsamkeitsminuten in Apple Health speichern. Zum Verbinden tippe auf der Startseite auf das Zahnrad und im Abschnitt Apple Health auf Mit Apple Health verbinden, oder nach einer Sitzung auf der Abschlussansicht auf In Apple Health speichern. Dann erlaubst du in der Abfrage von iOS die Achtsamkeitsminuten.

Gezählt wird nur die Zeit, in der du tatsächlich übst, auch bei einer vorzeitig beendeten Sitzung. Pausen und die Vorbereitung zählen nicht; jeder Abschnitt zwischen zwei Pausen wird ein eigener Eintrag. Die App schreibt nur und liest keine Gesundheitsdaten.

Ist die App verbunden, findest du in den Einstellungen im Abschnitt Apple Health den Schalter In Apple Health speichern. Ist er aus, werden neue Übungen nicht gespeichert; bisherige Einträge bleiben, und die Berechtigung bleibt bestehen. Schaltest du ihn wieder ein, wird ab der nächsten Übung wieder gespeichert.

Um die Berechtigung ganz zurückzunehmen, öffne die Health-App, tippe auf dein Profilbild, dann auf Apps › Breathe Balloon, und schalte Achtsamkeitsminuten aus. Steht in den Einstellungen der App „Nicht erlaubt“, schaltest du sie dort auf demselben Weg wieder ein.

Hell- und Dunkelmodus

Hell zeigt die App eine Tageslandschaft, dunkel eine Abendlandschaft mit Sternen und Mondsichel. Ballon und Bedienung bleiben gleich, nur die Farben passen sich an. Voreingestellt folgt die App der Darstellung deines iPhones oder iPads und wechselt mit ihr.

Soll die App immer hell oder immer dunkel sein, tippe auf der Startseite auf das Zahnrad rechts neben dem Titel und wähle im Abschnitt Darstellung die Option Hell oder Dunkel. Mit System folgt sie wieder dem Gerät. Die Wahl gilt sofort, und die App merkt sie sich auf deinem Gerät.

Bedienungshilfen und Sprache

VoiceOver sagt jede Phase an. Ist in den iOS-Einstellungen Bewegung reduzieren aktiv, nutzt die App ruhigere Übergänge. Die App folgt der Sprache deines Geräts und ist auf Deutsch und Englisch verfügbar.

Ein Hinweis zum Atmen

Breathe Balloon ist kein Medizinprodukt und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wird dir schwindelig oder fühlst du dich unwohl, hör auf und atme normal weiter.

Quellen

Die Informationen zu den Übungen in der App stützen sich auf diese Veröffentlichungen. Du findest sie auch in der App unter Einstellungen › Quellen.

Datenschutz

Die App funktioniert offline, erhebt keine Daten und hat keinen eigenen Server. In Apple Health schreibt sie nur, wenn du es erlaubst. Einzelheiten stehen in der Datenschutzerklärung.